Но давайте разберемся, почему нужно делать разминку перед тренировкой, и почему люди получают травмы при занятии в спортзале. ВPбольшинствеPслучаев, травмуPполучают спортсмены, пренебрегающие разминкой. Они начинают нагружать мышцы и суставы, неPподготовивPих должным образом к нагрузке. Представьте себеPне прогретыйPавтомобиль, нагруженный по максимуму, стартующий с места на больших оборотах. Что будет происходить с механизмами? С нашими мышцами и суставами все тоже самое, за исключением того, что в машине можно заменить сломавшиеся детали, а в живом организме это очень проблематично. PДелая разминку, мы подготавляваем организм к нагрузке, разогреваем суставы, повышаем температуру тела,PувеличиваемPпритокPкровиPкPмышцам, тем самым добиваемся максимальной амплитуды выполнения упражнения, и предотвращаем травмы. Остальные 20 процентов травм, относятся к неправильной технике выполнения упражнения. Но это уже другая истор
Доброго времени суток, читатели , сегодня я хочу поговорить о ток, как правильно сделать разминку силовой перед тренировкой. Очень многие начинающие, и не только, посетители тренажерных залов, по приходу в зал, сразу же направляются к тренажерам и начинают работать с весами. Это в корне не правильно. Первую неделю — две, вроде бы все нормально, по по прошествии какого то времени начинают хрустеть суставы, вPнекоторыхPслучаях в суставах ощущается воспаление «жжение», что является следствием микро травм. PИ в последствии может привести к серьезным травмам, и могут выбить Вас из колеи на пару месяцев, а в некоторых случаях, не дай бог, могут привести к серьезным травмам и инвалидности. А этого НамPсовершенноPне нужно. Мы за здоровье и здоровый образ жизни без травм.
Июль 9th, 2012 Максим Рожков
Простые движенья — или как правильно сделать разминку перед силовой тренировкой
Простые движенья - или как правильно сделать разминку перед тренировкой | Rozkov.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий